Als je wilt afvallen of een gezondere levensstijl wilt aannemen, dan is de WW (WeightWatchers) puntenlijst een handig hulpmiddel. Dit systeem helpt je om bewustere keuzes te maken zonder dat je strikte diëten hoeft te volgen. In plaats van calorieën te tellen, kent WW aan elk voedingsmiddel een bepaald aantal punten toe op basis van voedingswaarde. Dit maakt het eenvoudiger om een gebalanceerd eetpatroon aan te houden en te genieten van je favoriete maaltijden zonder schuldgevoel.
Maar hoe werkt de WW-puntenlijst precies? Hoe bepaal je hoeveel punten je per dag mag eten, en welke voedingsmiddelen hebben de meeste of minste punten? In dit artikel duiken we dieper in het puntensysteem van WeightWatchers, geven we je handige tips en laten we zien hoe je optimaal gebruik kunt maken van de lijst om jouw gezondheidsdoelen te bereiken.
| Categorie | Voedingsmiddel | WW Punten |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
| Fruit | Appel | 0 |
| Fruit | Banaan | 0 |
| Fruit | Sinaasappel | 0 |
| Fruit | Druiven | 1 |
| Groenten | Wortels | 0 |
| Groenten | Broccoli | 0 |
| Groenten | Spinazie | 0 |
| Groenten | Tomaat | 0 |
| Zuivel | Magere melk | 2 |
| Zuivel | Halfvolle melk | 3 |
| Zuivel | Yoghurt (mager) | 2 |
| Zuivel | Kaas 48+ | 6 |
| Vlees & Vis | Kipfilet | 2 |
| Vlees & Vis | Zalm | 5 |
| Vlees & Vis | Rundvlees | 6 |
| Vlees & Vis | Garnalen | 1 |
| Brood & Granen | Volkoren brood | 2 |
| Brood & Granen | Witte rijst | 4 |
| Brood & Granen | Havermout | 3 |
| Brood & Granen | Muesli | 5 |
| Snacks | Chocolade | 6 |
| Snacks | Chips (naturel) | 7 |
| Snacks | Popcorn (ongezouten) | 3 |
| Snacks | Notenmix | 7 |
| Dranken | Water | 0 |
| Dranken | Cola (suikervrij) | 0 |
| Dranken | Fruitsap | 3 |
| Dranken | Wijn (rood) | 4 |
| Sauzen & Dressings | Mayonaise | 5 |
| Sauzen & Dressings | Ketchup | 2 |
| Sauzen & Dressings | Olijfolie | 5 |
| Sauzen & Dressings | Pindakaas | 6 |
De WW puntenlijst is een flexibel en gebruiksvriendelijk hulpmiddel om je eetpatroon te verbeteren zonder het gevoel te hebben dat je op dieet bent. Door slimme keuzes te maken en je punten goed te verdelen over de dag, kun je niet alleen afvallen, maar ook een duurzame en gezonde leefstijl ontwikkelen.
Of je nu net begint of al bekend bent met het WW-programma, het belangrijkste is om een balans te vinden die bij jou past. Vergeet niet om te genieten van je maaltijden en wees niet te streng voor jezelf. Uiteindelijk draait het om een gezonde relatie met voeding en een levensstijl die je langdurig kunt volhouden.
Wil je direct aan de slag? Bekijk dan de nieuwste WW-puntenlijst en ontdek welke voedingsmiddelen jou het beste helpen op weg naar een fitter en gezonder leven!
The post WeightWatchers Puntenlijst appeared first on Valerie's Choice.
